image

Кулинария

Вкуснейшие блюда для Вас!.

http://www.infodez.ru/

Здоровое питание

Здоровое питание и здоровье неразделимы.. Обмен веществ определяется питанием. С едой в организм должно поступать необходимое количество всех веществ в правильных пропорциях.
Есть два подхода к  питанию: первый основывается на понимании, что питание структур происходит через кровь. Очистка крови выполняется  в печени, поэтому диеты должны уменьшать нагрузку на печень. Второй подход основан на идее сбалансированного питания, суть которой том,  что состав пищи  в должен компенсировать организму его расходы. Но в итоге оба подхода рекомендуют правильное питание.
Правильное питание предполагает следующие принципы:
•    Регулярное четырехразовое питание. На  завтрак приходится  25% рациона, на обед – 35%, на полдник – 15%, на ужин – 25%. Нельзя есть перед сном (2 часа минимум).
•    Калорийность пищи должна покрывать энергозатраты. Она зависит от возраста, образа жизни, климата.
•    Должна быть правильная пропорция белков, жиров и углеводов. В среднем рекомендуют 1:1:4, но при физических нагрузках следует увеличивать долю углеводов, (а при отсутствии – снижать).
•    Не должно быть избытка пищи.
При необходимости что-то изменить или поправить в организме используют диеты. Диета - это специально составленный режим питания. Диеты применяют для снижения массы тела и коррекции фигуры, в лечебных целях (лечебные диеты). Любая диета требует консультаций с врачом. Диетическое питание должен назначить врач. Он должен определяет длительность диеты и  наблюдать состоянием организма.

Игровые автоматы гаминатор слотс на his95.ru - залог постоянного азарта и денег в кошельке! Hypertherm охлаждающая жидкость для плазменной резки

Новые статьи

Чешская кухня

Чехи  взяли в каждой стране понемногу, прибавили своего, и получили чешскую национальной кухню.  Ее особенность – годится как  … Далее

Кремлевская диета

Всегда хочется избавиться от лишнего веса, и не хочется ограничивать себя в еде. Кремлёвская диета дает выход из этого, казалось бы не ра… Далее

Норвежская кухня

В Норвегии прекрасно сохранилась дикая природа. Поэтому особенность норвежской кухни – изобилие блюд из свежей рыбы и дичи. Из рыбы … Далее

I am aware that this is a poker site and this is actually a "http://roulettejet.com. . Проверка паспорта на действительность на сайте http://trongo.ru/ . Спутниковая карта России на сайте zoomkarta.ru Карты городов и областей